Pilates

Joseph Pilates entwickelte seine Methode aus eigener Erfahrung, denn als Kind litt er unter diversen gesundheitlichen Problemen wie Asthma, Rachitis und rheumatischem Fieber. Lange suchte er nach Wegen, seinen Körper zu stärken und seine Leiden zu mindern. Dabei stieß er auf unterschiedliche Bewegungsformen und studierte diese, um schließlich daraus ein ganzheitliches Konzept zu entwickeln, welches Körper und Geist in Einklang bringt: die original Pilates Methode.

Während seiner Internierung im Ersten Weltkrieg begann er, diese Methode weiter auszubauen und nutze zur Rehabilitation verletzter Soldaten zum Beispiel vorhandene Hilfsmittel wie Bettfedern – der Ursprung der heutigen Pilates Geräte. Sein Ziel war es, Menschen zu mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Kraft zu verhelfen – ebenso in der Prävention wie in der Rehabilitation.

„Contrology ist die vollständige Koordination von Körper, Geist und Seele.“
(Joseph Pilates, Begründer der Pilates Methode, 1883 – 1967)

Joseph Pilates selbst nannte sein Training (ursprünglich) Contrology, weil es auf der bewussten Kontrolle von Körper und Geist basiert. Er war überzeugt, dass körperliche und geistige Gesundheit untrennbar miteinander verbunden sind und dass ein ausgewogenes Training zu mehr Wohlbefinden, Leistungsfähigkeit und Lebensfreude führt.

Die Pilates Methode stärkt die Muskulatur, verbessert die Haltung und erhöht die Flexibilität. Im Fokus steht dabei stets die Körpermitte – das Powerhouse – begleitet von Atmung, Konzentration, Kontrolle, Bewegungsfluss und Präzision.

Die klassischen Pilates Geräte mit ihren Federn spielen dabei eine besondere Rolle: Sie bieten alle Vorteile eines geschlossenen Trainingssystems und reagieren dynamisch auf jede Bewegung. Sie geben Widerstand und Unterstützung zugleich. So entsteht nicht nur reine Muskelkraft, sondern eine langgestreckte, geschmeidige und flexible Muskulatur. Jede Bewegung fordert das Zusammenspiel des gesamten Körpers – fast wie ein Tanz mit einem Partner, der zugleich trägt und herausfordert.
Bei den Übungen auf der Matte kommen Körpergewicht und Schwerkraft als natürliche Trainingspartner hinzu.